no nie ma huja ponad tydzien na silowni nie bylem, dzisiaj czatuje o 15jak otworza silownie i zapierdalam trzeba nadgonic caly tydzien, a najgorzej wypasc z formy, zajebie sobie dzisiaj klatka, plecy, triceps, nogi i brzuch ;,0) a jutro reszte i nadgnonie tydzien a od pon pewnie na wyjebanych zakwasach lece wedlug planu ;]