12:44 / 06.06.2015
link
komentarz (0) | Zakwasy!! 🔥🔥🔥
Kocham ten stan kiedy po schodach nie moge wejść, przynajmniej wiem, ze trening nie poszedł na marne 💪🏼
Po wczorajszym treningu nog i posladkow ledwo chodzę... Teraz czas na weekendowa regeneracje 😊
Z siostra rozmawialiśmy o tym, ze 90% kobiet ktore sa na siłowni ćwiczą tylko dolne partie, mało ktora sięga po wolne ciężary. Wkolko te same ćwiczenia na tym samym sprzęcie, mięśnie szybko sie przyzwyczajają. Tak ja rownież na samym początku popełniałam ten błąd. Cały czas nogi i pupa, czasem zrobiłam cos na plecy, biceps.. Ale po miesiącu było to monotonne i nie chciałam robić wkolko to samo. Duzo pomogła mi koleżanka, ktora robi kurs trenera i startuje niebawem z zawodach fitness sykwetkowym. Mam dietę odpowiednia oraz rozpiskę cwiczen. Efekty sa i to mnie motywuje! 💪🏼💪🏼 |
